Αυτό το μάθημα είναι χρήσιμο για όποιον έχει άγχος και δεν μπορεί να ακολουθήσει αυστηρή δίαιτα.
Αυτό το μάθημα είναι κατάλληλο για όσους θέλουν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους χωρίς να πάρουν βάρος.
Αυτό το μάθημα είναι κατάλληλο για όσους δεν είναι έτοιμοι να συμμετάσχουν ενεργά σε προγράμματα γυμναστικής αυτή τη στιγμή.